Clases Colectivas
- abd
- Actividad enfocada a cada uno de los músculos abdominales.
- AEROBIC
- Técnica gimnástica acompañada de música y basada en el control de ritmo respiratorio.
- AERODANCE
- Clase de aerobic que recurre a movimientos de la música dance, de la música más bailada: funky, hip hop, house.
- ACUADANCE
- Comprende básicamente dos modalidades: el Aquaeróbic y el Aquagym. Normalmente se lleva a cabo mediante una serie de ejercicios físicos dentro del agua. Implica una mejora rápida de la condición física general y además de una forma divertida.
- BODY CONTROL
- También llamado yoga occidental, es la gimnasia por excelencia en EE.UU. Incluye series de movimientos diseñados para desarrollar la flexibilidad y el fortalecimiento corporal desde la conciencia y el control.
- CARDIOBOX
- Sistema de entrenamiento que combina los movimientos de las artes marciales con los de deportes de contacto, dentro del formato de una clase de aeróbic. En estas clases se ejercitan sobretodo las piernas, la cintura, los hombros y los dorsales
- CIRCUITO EXPRESS
- Consiste en ejercitar todos los grupos musculares en una misma sesión de 30 minutos.
- CYCLING
- En este tipo de ejercicio se usan todos los músculos del cuerpo, sobre todo se desarrollan las extremidades inferiores donde se encuantran los músculos más grandes y largos del cuerpo.
- DANZA DEL VIENTRE
- Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo.
- ESCUELA ESPALDA
- Ejercicios específicos dirigidos por un fisioterapeuta.
- Fitness
- Variedad de ejercicios que se apoyan en material diverso (step, mancuernas, barras, colchonetas, gomas, etc) y acompañado de música
- Fitball
- Técnica muy amena para desarrollar la masa muscular, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y corregir la postura corporal. Jugar con el balón es una terapia que ayuda a ejercitar los músculos y muy beneficiosa para la salud.
- Fitbox
- Sesión en que con la ayuda de un saco se desarrolla un trabajo cardiovascular con movimientos y proyecciones propias del boxeo, consiguiendo además tonificar la parte superior del cuerpo como la inferior.
- Funky
- Clase dirigida a aquellos que deseen aprender a bailar moviendo mucho el cuerpo. La música utilizada es rap y hip-hop.
- G.A.P.
- Ejercicios para trabajar intensamente glúteos, abdominales y pierna.
- Latino
- Clase con música latina con el objetivo de mejorar coordinación, equilibrio, fuerza, resistencia y potencia muscular.
- Pilates
- El conocido método mejora la flexibilidad y fortalece las articulaciones para buscar alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente.
- Pilates Fit
- Adaptación del Pilates a las necesidades de la gente que visita los gimnasios. Es decir, estresados, sedentarios y personas con mala postura. Se trabajan todos los grupos musculares, se realizan una gran cantidad de estiramientos y se aprende a conectar el cuerpo con la mente.
- Regeton
- Hacer ejercicio al ritmo de ese baile.
- Step
- Ascensos y descensos de una plataforma o escalón al compás de la música.
- Step Latino
- Combinación de movimientosn de baile latino con ejercicio de bancos y con técnicas de acondicionamiento de cuerpo.
- Step Tonic
- Los ejercicios se realizan sobre un step, focálizandose en la mitad inferior del cuerpo, al ritmo de la música.
- Street Dance
- Baile de estilo de música Funk, hip-hop, jazz, breakdance... Originarios de las calles de Nueva York.
- Taichi
- El Tai Chi Chuan es conocido por las secuencias de movimientos que se caracterizan por la unión de la conciencia y el movimiento corporal, la lentitud, la flexibilidad, la circularidad, la continuidad, la suavidad, la firmeza y el sentimiento de armonía que transmiten.
- Total Training
- Serie de ejercicios que combinan calentamiento, equilibrio y fondo.
- Taichi
- Método que complementa los ejercicios de yoga y los ejercicios Pilates.